선불폰또순이

운동이 건강에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이다. 히말라야산맥 부근의 훈자마을과 남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바등 세계의 장수촌에는 100세 이상의 장수자들이 많은 것으로 유명한데, 이들은 100세가 넘어서도 산과 들에 나가 일을 하는 것으로 알려져 있다. 자연의 동물과 사육 동물의 수명 차이 학자들은 동물의 평균수명이 야생 토끼는 15년이지만, 집 토끼는 4~5년 밖에 되지 않는다고 한다. 또, 야생 개는 27년이지만 집에서 기르는 개는 13년밖에 되지 않고, 야생 코끼리는 200년 살지만 가두어 기르면 80년밖에 살지 못한다는 걸 확인했다. 또, 야생 소는 60년을 살지만, 집에서 기르는 소는 20년도 살지 못한다. 사람도 비슷하다. 중국의 흑룡강省 조문복 노인은 107세에 ‘노동 모범’ 칭호를 받..

모기는 피를 빨 때 잡히고, 물고기는 미끼를 물 때 잡힌다. 인생도 이와 같다. 남의 소유를 탐낼 때 위험해 진다. 몸의 근육은 운동으로 키우고, 마음의 근육은 관심으로 키운다. 체온이 떨어지면 몸이 병들듯 냉소가 가득한 마음은 병들기 마련이다. 오래 걸으려면 좋은 신발이 필요하듯 오래 살려면 좋은 인연이 필요하다. 포장지가 아무리 화려해도 결국엔 버려지듯이 남의 들러리로 사는 삶 결국엔 후회만 남는다. 지구와 태양의 거리가 달라지면 둘은 공존할 수 없다. 사람의 관계도 이와 같다. 최적의 거리를 유지할 때 공존한다. 바둑의 정석을 실전에서 그대로 두는 고수는 없다. 정석대로 두면 어느 한 쪽이 불리해 지기 때문이다. 이처럼 인생의 정석도 불리하지 않기 위해 배운다. 죽어가는 사람은 살려도 이미 죽은 사..

얼마나 많은 사람들이 자신이 행복하다고 느끼며 살고 있을까. 다음은 "우리가 행복해야 하는 9가지 이유"입니다. 1. 당신의 냉장고에 음식이 있고 당신의 등에 옷이 걸쳐져 있으며 비바람을 막을 지붕이 있고 잠 잘 곳이 있다면 당신은 지구상의 75%의 사람들보다 부유합니다. 2. 만약 당신의 은행계좌나 지갑에 돈이 있고 얼마의 동전이 접시에 담겨 있다면 당신은 이 세상의 8%의 부유층에 속합니다． 3. 만약 당신이 오늘 아침에 병들지 아니한 자로 일어났다면 당신은 이번 주를 넘기지 못하는 수백만명의 사람들보다 축복받았습니다． 4. 만약 당신이 전쟁의 위험을 경험한 적이 없고 외로운 감옥생활을 해보지 않았으며 고문의 괴로움을 맛보지 않고 배고픔의 고통이 없었다면 당신은 지금 이 순간 고통을 당하는 또 다른 ..

해밀턴이라는 마을에 글렌포드 라는 고등학교에 죠지 존슨(1839-1917)이라는 캐나다 출신의 갓 20살의 아주 잘 생긴 총각 선생이 부임해 와서 그는 영어를 가르치게 됩니다. 그는 고3학년 여학생 반에서 생애 처음으로 가르치는 첫 영어수업을 하게 되었는데 그 많은 여학생 중에서 첫수업에, 눈에 확 들어오는 미모의 아리따운 한 여학생에게 그 총각선생님은 첫 수업날 첫눈에 그 여학생에게 홀딱 반해 그 여학생을 사랑하고 흠모하게 되고마는 거였습니다. 그를 사모하게 한 그 여학생의 이름은 해밀턴에 사는 18세의 마가렛 클라크 (1841~1865) 수업시간 내내 젊은 총각 선생의 시선은 그 예쁜 여학생을 떠나지 않았고,수업이 끝나고 방과 후에 둘은 첫 데이트를 하게 되고 그 여학생도 미남인 총각 선생을 좋아해 ..

사람들은 상대방이 말하는 내용 그대로 받아들이지 않는다. 누군가를 만났을 때 처음 몇 분 내에 느끼는 전체적인 인상을 분석한 결과 7%만이 상대가 말하고 있는 내용만으로 첫인상을 결정했으며, 38%는 상대가 말하는 태도에 따라 결정한다는 사실이 밝여졌다. 그리고 나머지 55%는 상대의 겉모습에 따라결정한다고 한다. 결국 인간은 시각적인 동물인 샘이다. 인간은 생각하는 동물이라고 아무리 외쳐대더라도 말이다. 사람들은 누군가를 처음 만났을 때 그를 하나의 전체적인 그림으로 받아들인다. 그 순간 무엇을 말하는가는 단지 그 사람의 일부분일 뿐이다. 무엇을 말하는가 하는 것뿐 아니라, 우리가 말하는 것을 다른 사람이 어떻게 받아들이는가도 마찬가지이다. 그들의 인식은 우리가 말하려는 의도보다 더 중요하다. 상대방이..

80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는 뇌를 닦고 조이고 기름 치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은 다만 특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다. 시간이 점점 길어져도, 기다리면 제대로 그런 일을 마친다. 나이 들어 뇌신경세포 수는 감소하나, 그 ..

1. 多見 (다견) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 2. 多動 (다동) 많이 움직여라. 그리하여 건강을 유지하자. 3. 多浴 (다욕) 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 4. 多泄 (다설) "눈물, 콧물, 땀, 대소변" 을 잘 배설하라. 5. 多接 (다접) 가족끼리 서로 생각하고 만져주고, 접촉하면 활력이 생긴다. 6. 多笑 (다소) 많이 웃어라. 웃음은 건강을 준다. 7. 多忘 (다망) 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라. 과거는 다시 오지 않는다. 8. 多靜 (다정) 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자. 9. 多容 (다용) 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자. 10. 多忍 (다인) 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자. 11. 多勇 (다용) 매사에 용기를 가져라. 주저하면..

[ 좋은인연으로 맺어 보자 ] 언제나 좋은인연에겐 최선을 다 해야하며 사랑도 먼저 주어야 하고 자연스럽게 받아야 값진 참사랑 동그라미 큐피트이다. 사람마다.스쳐가는 인연으로 해프게 인연을 맺으면 삶이 침해되고 고통이 따르고 악연이 될 수 있다. 소모적인 인연은 서서히 필요 없음을 느끼게 된다. 내가 좋아하는 "수필가 피천득" 이 책중에 남긴 글로 기억되어 보탬 한줄로 남긴다. 진실된 인연은 좋은 삶을 창출하고 마음을 투자해야 진실된 인연으로 맺어 진다. 내마음을 알아주는 벗이 있으면 좋은인연 벗으로 놓치지 말고 꽉 잡고 함께 하자. 환경에 따라 멀리 떨어져 있어도 "마음의 그림자"로 늘 함께 있어야 좋은 벗이고 행복을 함께 할 수 있다. 날마다 맞이하는 아침 이지만, 오늘은 새로운 마음을 추스리고 좋은 ..

당신의 요즘은 어떠한가요? 아마 누군가가 괜찮다고 등을 토닥이기라도 한다면 금방이라도 눈물을 쏟아낼 것 같은 나날들일 거예요. 지금 가지고 있는 고민들 모두 잘 풀릴 거라고 누군가 웃으며 얘기해줬으면 하는 마음일 테죠. 지금 당신이 하고 있는 그 고민, 그 일들이 어떤 것일지는 잘 알지 못하지만, 모두 잘 풀릴 거예요. 설령 생각대로 이루어지지 않으면 또 어떤가요. 슬픔 뒤에 행복이 찾아오는 게 맞는 순서인 걸요. 이제껏 타인의 눈치만 보며, 소극적인 마음 탓에 손해 보면서까지 남 좋은 일만 해왔던 당신인데, 이제는 좋은 일 좀 생겨야 하지 않겠어요? 괜찮아요, 정말 다 잘 될 거예요. 좀 부족한 듯 삽시다 영국 의회에 어떤 초선 의원이 있었다. 의회에서 연설을 하는데, 청산유수로 너무나도 완벽한 연설을..

1. 젊음을 부러워하지 말라. 마음의 질투는 몸까지 병들게 한다. 2. 움켜쥐고 있지 말라. 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라. 3. 항상 밝은 생각을 가지라. 중년기의 불안과 초조는 건강을 위협한다. 4. 남에게 의존하지 말라. 의존하기 시작하면 인생은 급격히 내리막길을 걷게 된다. 5. 감정에 솔직 하라. 젊은 척, 아는 척, 부유한 척하는 삼척동자는 왕따를 당한다. 6. 신앙을 가져라. 아무 일에나 참견하지 말라. 이제는 참견보다는 후원과 격려에 치중하라. 7. 자신에 대한 연민에서 벗어나라. 나만큼 고생한 사람, 나만큼 외로운 사람, 나만큼 노력한 사람, 등의 표현을 삼가라. 이런 말은 자신의 나약함을 노출하는 행위이다. 8. 인생의 계획을 세워라. 이제..