선불폰또순이

○ 아침에 10분만 일찍 일어나십시오. 하루가 내 손 안에 들어옵니다. ○ 10분만 더 잘 씹어드십시오. 만병이 떨어져 나갈 것입니다. ○ 10분만 먼저 출근하십시오. 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다. ○ 10분만 먼저 약속 장소에 도착하십시오. 관계를 주도적으로 맺게 됩니다. ○ 10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말을 하십시오. 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다. ○ 10분만 하루를 돌아보고 잠자리에 드십시오. 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며 오늘의 실수가 내일 되풀이되지 않게 됩니다. ○ 10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오. 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다. ○ 10분만 더 걸으십시오. 건강이 찾아옵니다. ○ 10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 전화를 줄이..

어느 유명한 의사가 40년간 의사생활을 마치고 운명하면서 자기가 40년동안 환자를 치료하면서 건강비법을 알고 있는데 내가 죽거든 금고속에 있는 건강비법을 확인하고 널리 알리라고 하였는데, 의사가 죽고 많은 사람들이 호기심속에 금고속을 열어보니 그 비법은 다름아닌 "頭寒足熱 胃八分度는 무병장수한다"고 써있다고 하였다. 頭寒 足熱 - 머리는 차고 발은 뜨겁게 胃 八分度 - 위의 8할만 채워라. 즉, 과식하지 말고 조금 모자란듯 먹으라. (거북이나 학이 오래사는 이유는 과식하지 않기 때문이다) ▶몸이 차가워지면 나타는 증상 - 감기에 잘 걸린다. - 비만이 된다. - 살이 마른다. - 두뇌건강이 약해진다. - 피부질환이 생긴다. - 머리카락이 빠진다. - 눈물이 잘 나온다. - 시력이 나빠진다. - 목소리가 ..

고맙다는 말 대신 아무 말 없이 미소로 답할 수 있고 둘보다는 하나라는 말이 더 잘 어울리며 당신보다 미안하다는 말을 먼저 할 수 있는 친구이고 싶습니다. 아무 말이 없어도 같은 것을 느끼고 나를 속인다해도 전혀 미움이 없으며 당신의 나쁜 점을 덮어줄 수 있는 그런 친구이고 싶습니다. 잠시의 행복이나 웃음보다는 가슴 깊이 남을 수 있는 행복이 더 소중한 친구이고 싶습니다. 그냥 지나가는 친구보다는 늘 함께 있을 수 있는 나지막한 목소리에도 용기를 얻을 수 있는 아낌의 소중함보다 믿음의 소중함을 더 중요시하는 먼 곳에서도 서로를 믿고 생각하는 그런 친구이고 싶습니다. 당신보다 더 소중한 친구는 아무도 없습니다. 소중한 우정과 사랑을 위해... 오늘도.. 🤗생활 속 꿀팁!!👍 1. 방충망에 식초를 뿌리면 파..

정도의 차이는 있겠지만 삶의 방식은 여러 가지다. 입으로 사는 사람 머리로 사는 사람 손으로 사는 사람 발로 살아가는 사람도 있다. 입과 머리로 살자니 인생이 가벼운 것 같고 손발로만 살자니 미련한 삶과 같아 시원찮다. 이 모든 방식에 눈과 귀를 보태 사람들은 무엇이 되고자 한다. 자식이 되고 선배가 되고 부모가 되고 종국에는 어른이 되고자 한다. 무엇이 되고자 할 때는 머리와 가슴이 충돌하고 손발이 맞지 않을 때가 더러 있다. 이럴 때는 가슴이 시키는 대로 받아 적으면 시가 되고 가슴이 시키는 대로 길을 가면 어른이 된다. 💘 사자성어 💘 1.마누라가 오랜만에 여러가지 반찬을 해 놓았다. (산해진미) 2.내가 좋아하는 소주도 한 병 사다 놓았다.(기호식품) 3.이런날은 각오해야 한다.(의무방어) 4.말..

1. 음식의 맛 조절 비타민 B1,B2,지질,전분질이 녹아 있어 마지막 쌀뜨물을 찌개 국물로 활용하면 영양가도 높일수 있다. 된장국이나 김치찌개를 끓일때는 맹물보다 쌀뜨물을 사용하면 찌개의 윗물이 생기지 않고 국물맛이 한결 구수해지고 감칫말이 더해진다. 2. 시래기국을 끓여도 맛이 일품 우엉이나 죽순등을 삶을 때 사용하면 쌀뜨물속에 있는 전분입자가 표면을 감싸줘 산화를 방지 하기 때문에 하얗게 삶을수 있고 떫은 맛도 많이 제거된다. 3. 감자나 토란을 조리할 때 쌀뜨물에 감자나 토란을 삶으면 특유의 아린맛이 거의 사라진다. 4. 자반고등어 조리할 때 너무 짜서 먹지 못하는 자반고등어는 쌀뜨물에 30분정도 담가두면 짜지 않고 맛도 좋아 진다. 5. 생선비린내 없애거나 살을 연하게 할 때 비린내 나는 말린 ..

거짓말을 하는 것이 나쁘다는 것은 어렸을 때부터 귀에 못이 박히도록 들어서 잘 알고 있는 사실이다. 그리고 진실은 당당하게 말해야 한다고 배웠다. 그런데 진실 중에서도 말해서는 안 될 것이 있다. 그 하나는 사람을 다치게 하는 진실이다. 진실에도 거짓말과 같이 사람을 괴롭히는 것이 있다는 것을 알아야 한다. 얼굴이 못생긴 여자에게 '당신은 못생겼군요' 하고 말해서는 안 되며, 종기를 앓고 있는 사람 앞에서 부스럼 이야기를 해서는 안 된다. 또 하나 이야기하면 안 되는 진실은 이다. 자신의 비밀이나 남의 비밀을 말해서는 안 된다. 진실도 거짓말과 같이 위험한 것이다. 진실도 면도칼 처럼 조심스럽게 다루어야 한다. - 탈무드 中에서- ❤작은 일에 최선을 다하자❤ 대학 졸업 후 박물관에서 계약직으로 근무한 한..

누군가를 사랑할 때 세상은 아름다운 것 입니다. 인생을 살아가면서 사랑해야 할 대상이 있다는 것은 더없이 행복한 일입니다. 그 벅찬 감정이 인생에 희열을 안겨주며 삶의 버팀목이 되어주기 때문입니다. 꿈의 성질이 어떤 것이든 인간은 꿈을 꾸는 한 아름답습니다. 꿈은 팽팽한 현악기처럼 아름다운 음률을 내기 위해 삶을 긴장시키기 때문입니다. 사랑하는 사람은 이 세상의 작은것까지 모두 아름다움의 의미를 부여하는 사람입니다. 누군가를 사랑할 때 우리는 세상이 아름답다라고 노래합니다. 우리는 너무 많은 것을 사랑하고 너무 많은 사람을 욕심내는 것 같습니다. 한 사람을 사랑하는 일이 얼마나 벅찬 일인지도 모르면서 말입니다. 인생은 문제의 시작과 끝을 되풀이하며, 종착역에 이르는 것인지도 모릅니다. 그러나 문제의 골짜..

1. 체리 체리는 멜라토닌 호르몬을 가지고 있고 숙면에 도움을 준다네요. 특히 체리의 멜라토닌은 뇌에서 분비되며 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하는 기능이 있다고 합니다. 체리는 칵테일 단맛이 강한 마라스키노 체리보다는타트체리가 효과가 있구요. 마트에서 파는 말린 체리에도 멜라토닌 성분이 들어서 마트에서 판매하는 가공된 체리 역시 도움이 된답니다. 특히 잠들 때 작동하는 멜라토닌은 오후 8시 정도부터 분비된다고 하니 일찍 잠자는 습관이 좋습니다. 2 메밀 메밀은 벼과의 밀이나 보리와는 완전히 다른식물인데요. 주로 식당에서 비빔냉면 물냉면과 같은 면의 원료로 쓰이죠. 메밀은 밀, 보리, 귀리, 호밀 등에 있는 글루텐 성분이 들어있지 않는데요. 글루텐 불내증이 있어서 오히려 소화에 불편함을 느끼는 사람들에게..

나를 알기도 전에 세상을 먼저 알아야 했던가 무엇이 진실이고 무엇이 거짓인지 때로 세상은 내게 엉터리였다 내가 세상과 주고받았던 많은 일들은 매운바람의 덫에 걸려 꽃으로 피고 싶었던 삶의 가지마다 시시때때로 매섭게 불어왔지만 그로 인하여 내가 운 것은 단지 세끼를 얻고자 함이 아니고 떳떳한 나의 존재와 그 가치 때문이었는데 이렇게라도 설 수 있는 것은 엉터리 같은 세상에서도 엉터리로 살고 싶지 않은 아직은 남아 있는 한 조각 순수일 것이며 아름답기만을 소망한 여정이 진실이 비추는 길을 따라 걷고 싶었기 때문이다 알아도 알아도 알 수 없는 세상 돌아가는 이야기 심지어 나 자신마저도 속일 수밖에 그렇지 않았더라면 내게 얼마나 더 큰 아픔이 주어졌을까 누구나 한 번쯤 자신을 속여보지 않은 사람 있더냐고 번번이..

1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있다. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있다. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장한다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 약 57g씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 된다. 오메가-3 지방산은 염증..